Leseprobe für "Chronische Schmerzen"
Schmerzverstärkende und schmerzmindernde Faktoren
Lassen Sie uns an dieser Stelle noch einmal zurückblicken auf die schmerzverstärkenden und schmerzmindernden Faktoren, die Sie in den vergangenen Modulen kennengelernt haben:
Verstärktes Schmerzerleben entsteht, wenn Stress, unangenehme Gefühle, sozialer Rückzug oder negative Gedanken überhandnehmen. In diesen Momenten erleben wir den Körper oft nur als Belastung und der innere Druck steigt.
In den Modulen 1-5 ging es neben den negativen Faktoren auch darum, was Sie tun können, um Schmerz zu verringern:
Vermindertes Schmerzerleben wird begünstigt, wenn wir uns aktiv und bewusst um uns kümmern – auf körperlicher, geistiger, sozialer und emotionaler Ebene. Und genau hier kommen in diesem Modul Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge ins Spiel.
Lesebeispiel 6, Seite 14