Leseprobe für "Chronische Schmerzen"
Wirbelsäulenmobilisation
Position: Vierfüßlerstand (auf Händen und Knien)
Dauer: ca. 4 Minuten – vielleicht möchten Sie einzelne Bewegungen ergänzen, die Übung zweimal durchführen oder leicht abwandeln. Probieren Sie in Ruhe aus, was sich für Sie passend und angenehm anfühlt.
Hilfsmittel: Weiche Unterlage für die Knie empfohlen
Lesebeispiel 3, Seite 7